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도서63

그(녀)는 당신과 다르다 잘해주고 상처받지 마라 그(녀)는 당신과 다르다 잘해주고 상처받지 마라   "타인이게 베풀 때 가장 먼저 떠올려야 할 질문은상대방이 그걸 원하는 가입니다.별로 원하지 않는 것을 베풀면 상대방 입장에서는그것이 감정적으로 받은 게 아니거나, 혹은 받은 것보다못한 것이 될 수 있습니다.- 남인숙 어른수업 中 26p 남인숙의 어른수업와주지만 한 번도 지갑을 열지 않는 친구는 대체 무슨 생각이지? 직장 사람들과 친해지고 싶은데 왜 다들 내게 거리를 두는 걸까? 눈치 없단 평가 때문에 뭘 해도 주저하게 된다, 눈치를 키울 수도 있을까? 신작 『남인숙의 어른수업』은 어른이 되었는데도 여전히, 어쩌면 더 어렵고 복잡해진 사람과 사람의 문제에 직면할 때 타인을 배려하면서도 나를 지켜나갈 수 있는 관계 해법을 담고 있다. “어른이 되어서도 배워.. 도서/책 리뷰 2024. 12. 20.
물의노래 시냇가 큰 바위에게 냇물이 묻습니다."너는 좋겠다. 힘들게 움직이지 않아도 되잖아".바위가 고개를 가로젓습니다움직이고 싶은데 그러지 못하는 건 불행이야냇물이 고개를 끄덕이자 바위가 말합니다."나는 수천 년 동안 같은 장면만 보고 있어너는 부지런히 움직이면 세상을 모든 걸 다 보잖아."화끈한 불보다 부드러운 물이 좋습니다.단단한 바위보다 부지런한 물이 좋습니다.  -아는 게 재주라서  미안합니다 中-윤태영 p248 도서/책 리뷰 2024. 11. 7.
나 자신을 평가하는 세가지 사회적 상승비교'심리학 나 좀 구해줘' 저자는다음과 같이 말하고 있다.사회적  상승비교아무리 아름답고 좋은 것을 가졌다 할지라도 '아니 저 사람이  나보다 더 가졌잖아 라며  비교하는 순간 불행에빠지는 것을 말한다 이를 뒷받침하는 다음 실험을 통해 증명하였다.참가자들은 컴퓨터에 앉게 하고  과제를 풀게 했다. 주어진 문제를 정확하게 풀면 돈을 지급한다고 알려주었다. 그리고 모니터에 작은 창을 통해 옆사람이 얼마나버는지 두 눈으로 확인할 수 있게 했다. 결과는 사람들은 자신이 돈을 얻을 때마다 기뻐했지만 옆사람보다 더 많은 돈을 벌 때가장 큰 기쁨을 느꼈다.    나 자신을 평가하는 세 가지 1. 자신과 비슷한 처지에 있는 사람과 비교 현실적이고 객관적으로판단하게 한다 2. 자신보다 못난 사람과 비교한다... 도서/책 리뷰 2024. 4. 1.
휘둘리지 않는 거절의 방법 13가지 1. 거절의 방법을 시뮬레이션하라 저자는 거절의 방법 13가지 중 뭔가 부탁받으면 이렇게 거절해야지라고 정해두는 것을 다음과 같이 말하고 있다. 지금까지 휘둘려 온 사람은 원래 거절이라는 행위에 익숙하기 않습니다. 그렇기 때문에 항상 이래라저래라 휘둘려 왔다고 할 수 있습니다. 거절할 수 없는 상황을 피하기 위해서는 미리 시뮬레이션을 해두는 편이 좋습니다. 시뮬레이션한 대로 바로 실천해 보세요 이러한 생각에는 부수적인 효과가 있습니다. 다음에는 이렇게 거절하겠다. 생각을 하면 겉으로도 드러나게 됩니다. 2. 순간 생각하는 척하라 저자는 어떻게 거절할까? 머뭇거리지 말고 다음과 같이 행동하라고 말합니다. 거절하고 싶을 때 망설이는 듯이 행동하는 것은 좋지 않습니다. 순간 생각하는 척해야 합니다. 아주 조금.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 27.
거절의 고수가되는 5가지 방법(2) 관계를 끊을 각오로 거절하라 거절에 관해 3~5가지 방법을 추가가 적 내용을 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 내가 상대방을 정리하는 것이 아니라 상대방이 나를 정리하게끔 하는 것이죠 구체적인 방법 당신의 기대에 부흥할 생각이 없어서 미안합니다. 이는 애초에 당신의 기대에 부응할 생각이 없었다. 맞춰줄 생각이 없어 미 않다. 당신에게 맞춰주지 않는 내 모습이 좋다면 이 관계를 유지하고 마음에 들지 않는다면 떠나도 좋다는 마음가짐을 가져보세요 당신 말이 맞고, 그것을 거절하는 제 잘못이지만 나는 분명히 당신이 기대하는 그런 사람이 아니고 앞으로도 달라질 생각이 없기 때문에 미안합니다. 여기서 중요한 것은 말은 짤게 잘라 깔끔하고 분명하게 하라. '저자는 평소 천천히 이야기하고 거절할 때만 짧고 간결하게 잘.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 26.
거절의 고수가 되는 5가지방법(1) 거절을 통보하라 저자는 거절에 대해 대화가 아닌 일방적 통보에 의해 이루라고 다음과 같이 말하고 있습니다. 말하면 이해해 주겠지 라는 생각으로 대화를 통해 이해시키려고 하면 이야기가 길어집니다. 이야기거 길어지면 대응할 여지를 주고 결귝 대화를 능숙하게 이끌고 나가는 사람이 이깁니다. 상대방이 어떻게 생각하든,거절하는 이유를 이해하든 말든 상관없습니다. 거부 의사를 일방적으로 못한다면 언제까지나 No.라고 말할수 없는 사람으로 남아버립니다. 설득하려하지말고 그냥 포기하게 만들어라 저자는 다음과 같이 설명하고 있습니다. 거절할때 대화를 시도하는것이 왜 소용없을까요? 그것은 당신이 내가 거절하는 이유를 이해시키려는 하는데 반해 상대는 당신이 거절하면 안되는 이유를 이해시키려 하기 때문입니다. 어떻게 포기하게.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 25.
직장동료와 잘지내는 방법 우리는 어떤 상황을 판단할 때 도식을 이용한다 '심리학 나 좀 구해줘' 저자는 다음과 같은 예시를 통해 말하고 있다. 예를 들어 눈앞에 놓인 사과를 보고 뭘 어찌해야 좋을지 고민하는 경우는 거의 없다.하지만 처음보는 외국산 과일이라면? 어떻게 먹지?, 껍질째, 아니면 벗겨서?껍질은 어떻게 벗기지? 씨는 어찌 빼지? 질문이 꼬리에 꼬리를 물을게 틀림없다. 도식: 우리가 물건을 정리해두는 서랍과 같다 .어떤 낯선 상황에 부딪치면 그동안 살면서 축적해둔 지식 가운데 어떤것이 맞는지 서랍에서 끄집어 내어 확인한다.그러면 매번 새로 배울 필요가 없이 상황에 재빨리 대처할수 있게된다. ' 저자는 다른 예를 들어 도식의 이해를 돕고 있다.' 코미디 프로그램을 볼때 웃음이 나는 이유도 도식과 관련이 있다. 개그맨은 우.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 22.
침묵이 자연스러운 사람이 되어라 휘둘리지 않으려면 침묵에 자연스러워져라 '휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말씨' 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 애초에 왜 침묵을 채우려고 할까요? 침묵이 어색해서 그렇습니다. 바꿔 말하자면 상대방도 침묵이 어색하지 않을까? 그러니까 채워야겠다.라고 하는 상대에 대한 배려가 있기 때문입니다. 예를 들어 가족과 함께 있을 때는 애써 침묵을 채우려고 하지 않을 것입니다. 우리 사이에는 침묵을 가져도 괜찮다는 분위기를 조성해 주는 것이 기본입니다. 이 침묵이 자연스럽다는 편안한 분위기를 내면 상대방은 이 사람과는 가만히 있어도 서먹서먹하지 않다라고 받아들이게 될 것입니다. 침묵에 무책임 해져라 저자는 어떻게 하면 자연스럽게 보일지 다음과 같이 말하고 있습니다. 가장 중요한 포인트는 말이 아닌 태도로 보여주는.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 21.
격양된 목소리는 휘둘리고 있는 사람이다. 자연스러운 목소리로 천천히 말하라 '휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말씨' 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 목소리는 자연스럽게 말투는 천천히에 유의하라 자연스러운 목소리라고 하는 것은 낮은 목소리라고도 할 수 있다. 휘둘리고 있는 사람은 대개 격양된 목소리로 빠르게 말합니다. 상대에게 말할 때 등은 특히 굽어 있습니다. 어쩌지? 어쩌지? 하며 당황해하는 감정도 상대에게 훤히 보입니다. 몸과 움직임과 말투는 연결되어 있다. 자연스러운 목소리로 천천히 말하면 즉흥적으로 하는 것이 아닌 제대로 생각하고 말하는 느낌이 들기 때문에 설득력이 더해집니다. 말을 많이 할 필요도 없고 대화의 주제도 상관없습니다. 앞서 말한 은근한 미소와 느긋한 행동 자연스러운 말투 의식만 가질 수 있으면 누구라도 지금부터 할 수 있.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 20.
크고 느긋하게 움직여라 '느긋하게 움직이는 작전'  '휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말씨'저자는 다음과 같이 말하고 있습니다.항상 크고 느긋하게 움직입니다.고쳐야 할 행동이란 항상 움찔움찔하고두리번거리는 행동을 의미합니다.휘둘리는 사람은 크고 느긋하게 움직이기보다는  당황스러워하며 급하게 행동하는 일이 많을 것입니다.  크고 느긋하게 움직이는 작전 4가지 효과  첫 번째 효과자신의 움직임을 상대와 연동시키지 않음으로 휘둘리지 않는상황을 만들 수 있다.크고 느긋하게 움직이면  그 움직임에상대의 통제에서 벗어날 수 있습니다.두 번째 효과위압적인 분위기를 통해 상대방이 휘두르기 어려운 사람이라는 인상을줄 수 있습니다. 조약돌은 쉽게 움직일 수 있지만바위를 움직이는 것은 쉽지 않다는심리작용을 상대방이 느끼도록 할 수있습니다. 세 번.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 19.
휘둘리지 않는 위한방법 첫번째 싱글벙글 웃지마라 '휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말씨' 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 싱글벙글 이란 '적대감은 없습니다.' '친하게 지내주세요', '받아주세요'와 같이 상대에게 아래로 보이는 인상이나, 상대와 지나치게 가까워지려 하는 인상을 준다. 따라서 이런 환경에서는 상대방이 (주) 당신이 (종)이라는 갑을 관계가 되기 쉽습니다. 당신을 휘둘러도 좋은 사람이고 생각해 실제로 휘두르려고 할 것입니다. 은근한 미소를 지어라 저자는 싱글벙글 대첼할만한 웃음을 다음과 같이 말하고 있다. 싱글벙글을 약자의 미소 잘보이려는 미소라고 한다면 은근한 웃음은 강자의 미소 라고 할수 있습니다. 시선을 신경쓰지 않고 무슨일이 일어나도 동요하지 않는 , 여유로운 표정입니다. 구체적 방법 나는 미소를 띠고있다 라는 .. 도서/책 리뷰 2024. 3. 18.
인간관계는 친절함과 무게감의 균형 상대와의 거리감 조절 저자는 다음 세가지 설명을 통해 상대와의 거리감을 유지하라 말합니다. 1.친절함은 상대방과 관계를 맺기 위한 것입니다.상대방을 즐겁게 해주려고 애쓰는 행동등도 마찬가지 입니다. 2.무게감이란 상대방의 통제에서 벗어나기 위한 것입니다.위압적으로 보이지 않는 사람도 보이지 않게 무게감을 사용하고 있을수 있습니다. 3.좋은 인간관계란 친절함과 무게감을 교대로 상대에게 사용하며 구축해 나가는 것입니다. '자신의 본질을 바꿀 필요는 전혀 없습니다. 무게잡는것이 아닌 무게감만 보이는것 저자는 기 싸움과 과도한 부탁을 견제를 위해 무게감을 다음 두가지내용을 통해 말하고 있습니다. 첫째 : 상대를 위협하기 위한 무게감 위협하고나 누군가를 멀리 하기 위해 사용하는것입니다. 섣불리 위혀한다면 쓸데없이.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 15.
상대에게 휘둘리지 않기 미움일까 사랑일까? 상대를 분류하라 '휘둘리지 않는 말투 거리감 두는 말투' 저자는 다음과 같이 설명하고 있다. 인간관계는 거리감이 전부입니다. 거리감은 어떻게 측정할까요? 다음 두 분류로 나누는 것부터 시작합니다. 나에게 그 사람은 1. 사랑받고 싶은 상대인가? 2. 미움받으면 곤란한 상대인가? '상대방과의 관계에서 사랑과 평화 어느 쪽을 원하는지 생각해 보세요' 미움받기 싫은 뿐이구나 생각했다면 인간관계는 가까울수록 좋다는 믿음에서 벗어날 수 있고 거리를 두는 것을 슬프다거나 무례하다고 생각하지 않고 관계를 유지할 수 있을 것입니다. 위험한 관계 사랑 저자는 사랑으로 분류되는 경유를 다음과 같이 설명하고 있습니다. 이사람이 나를 좋아해 줬으면 좋겠어 사랑받고 싶어 라고 생각하는 관계가 있습니다. 서로.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 12.
인간관계 가까울수록 좋다는 착각 좋은 인간관계를 위한 거리감이란? '휘둘리지는 않는 말투 거리감 두는 말씨' 저자는 다음과 같은 예시로 말하고 있다. 인간관계 고민의 약 90% 이상은 '거리감'의 개념을 잘못 알고 있다. 부부의 경우 항상 함께 지내는 부부가 있는가 하면 반면 그렇지 않은 부부도 있다. 친구의 경우 서로의 일상을 공유하고 있는가 하면 가끔 보고 싶을 때 만나는 사이도 있다. 저자는 궁극적인 인가관계는 바로 '휘둘리지 않는 인간관계라' 말하고 있다. 왜 가까이 가려고 할까요? 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 쉽게 휘둘리는 사람은 대부분 과도하게 상대에게 접근하려고 하는 사람입니다. 가까우면 가까울수록 속마음을 들키는 요인이 됩니다. 그러면 왜 가까이 가려고 할까요? 그것은 인간관계는 가까우면 가까울수록 좋은 것이라는 잘.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 11.
면접에서 유리한 위치에 서기 초두효과를 이용하라 "심리학 나 좀 구해줘 " 저자 폴커키츠는 다음과 같이 면접에서 두 효과를 이용하여 유리한 위치에 서라고 말하고 있다. 초두효과: 두뇌가 처음에 얻은 정보가 나중 얻은 정보보다 잘 기억하는 것을 말한다. 사람을 소개할 때 예시를 들어보자. 그는 질투심이 많고 비판적이며 부지런하고 똑똑하다.(부정적 표현) 그는 똑똑하고 부지런하며 비판적이고 질투심이 많다 (긍정적 표현) 위 예시를 보았을 때 처음 들은 정보가 무엇이 먼저 나오냐에 따라 사람들의 반응이 달라졌다. 소문과 선입견이 강한 위력을 발 위하는 것도 초두효과 때문이다. 그렇기에 강한 첫인상을 줄 수 있는 아침시간에 면접을 보는 것을 추천한다. 최신효과를 사용하라. 저자는 아침잠이 많거나 1번으로 나서는 게 두려울 경우 최신효과를 .. 도서/책 리뷰 2024. 3. 10.
책'어떻게 인생목표를 이룰까?' 목표를 글로 적으면 인생의 지도가 된다. "어떻게 인생목표를 이룰까?" 저자는 다음과 같은 내용을 서문에 담아 책을 소개하고 있다. 인생의 목표 목록이 어떻게 행복과 성공에 기여하는지 왜 일상의 행복이 목표달성에 그렇게도 중요한 영향을 끼치는지 어떻게 우리 자신의 행복을 측정하고 향상할 수 있는지 삶의 16가지 영역에서 어떻게 하면 가장 적절하고 이득을 주는 목표로 인생의 목록을 만들 수 있는지 집념과 자기통제 등 성공을 위해서 가장 중요한 속성과 능력을 어떻게 향상시킬수 있는지 주변 인맥이 어떻게 목표 달성을 돕고 방해하는지 어떻게 성취한 것을 만끽하면서 음미하고 좌절한 것에 대해 회복력을 키워 대처할수 있는지 저자는 이책을 어디를 가든 메모를 통해 목표를 위한 안내서 처럼 사용하라 말하고 있다. 마무.. 도서/책 리뷰 2024. 3. 8.
여러독서법으로 상황에맞게 다른 독서법과 병행하라 저자는 '자신의 하루 한 권 독서법'과 '포스팅 독서법'을 상황에 맞게 적절히 사용하여 책을 읽고 포스팅하며 글을 쓰며 현재 읽는 방법을 바꿀 필요가 있다고 다음과 같이 말하고 있다. 한 권의 책을 잡고 오로지 처음부터 끝까지 읽게된다.다른책을 읽더라도 예외일 수 없다. 건너뛰는 것을 무의식적으로 거부 하게 된다. 독서 초보자일수록 독서 방법을 한가지를 고수한다. 한 주제로 100권을 읽을 경우 새로운 내용은 얼마나 되겠는가? 중복되는 내용이 많다.다른사람의 저서를 인용 각색을 통해 책은 만들어진다. 중복되는 내용은 빠르게 넘기자. 하루 한 권 독서법으로 폭넓게 읽는다 저자는 자신의 독서법을 통해 상화에 맞게 응용하여 책을 읽으라고 다음과 같이 말하고 있다. 주제별로 읽으면 좋은 .. 도서/책 리뷰 2024. 3. 4.
뇌를 자극하는 질문하기 효과적인 아웃풋의 방법 질문하기 저자는 질문하기를 통해 뇌가 활성화 되는 것을 다음과 같이 말하고 있다. 타인에게 질문하기도 좋지만 자신에게 질문하면 뇌가 몰라보게 활성화되어 필요한 정보를 모아줍니다. 집중력을 높이는 질문 저자는 자신의 세미나에서 시작 전 사전조사를 통해 다음과 같은 질문을 하여 집중력을 향상 시키고 있다. 여러분이 아웃풋에 관해 가장 고민하는 것은? 오늘 세미나에서ㅓ 여러분이 가장 배우고 싶은것은? 내가 무엇을 가장 배우고 싶은가?를 스스로에게 질문하면 그 내용에 주의 를 기울이게 됩니다. 칵테일효과로 보는 아웃풋 저자는 심리학중 칵테일 효과를 다음예시를 통해 말하고 있다. 시끌벅적한 파티장내에서 자신의 이름이 불릴때 재빠른 반응을 보이는 것 인파들로 북새통을 이루는 가운데 가운데서 .. 도서/책 리뷰 2024. 2. 29.
블로그 작성법 [네이버기준] 포스팅 글 쓰는 순서 저자는 포스팅 글 쓰는 순서를 (네이버기준) 다음과 같이 설명하고 있다. 1. 간단한 인사, 나의 일상, 읽은 책의 작가와 책제목 소개글 2. 문구와 관련된 검색한 자료사진 3. 선택한 문구와 관련된 사진 4. 문구를 다시 한번 똑같이 입력하고 앱 기능을 사용해 강조하는 작업을 한다. 5. 문구와 관련된 나의 과거 에피소드와 생각, 새로운 각오, 기타 감상의 글 6. 이웃에게 동기 부여 될 수 있는 멘트나 강력한 메시지로 전체 마무리 위에 내용을 쓰다 보니 나는 일상은 간단히 공유했으나 인사는 빼먹은 듯하다.^^; 블로그 글도 서론-본론-결론으로 써라 블로그 글도 짧지만 1 꼭지 쓰듯 하면 된다. 1 꼭지 쓰듯이 쓴다는 것은 서론-본론-결론의 형식을 갖추라는 것이다. 이 순서에 의해.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 28.
데드라인 시간으로 자신을 통제하라 시간을 정하여 자신을 통제하라. 포스팅 독서법 저자는 자신과 아이들의 예시를 통해 다음과 같이 말하고 있다. TV는 딱 1시간만 보는 거야 언제까지 보는지 시간을 이야기하자 그러면 아이들은 대답한다 알았어 엄마 지금 2시니까 3시까지 볼게요 어린아이들이지만 스스로 정한 목표 안에서 TV를 더 보고 싶지만 데드라인 시간대로만 보려는 욕구 또한 생긴다 넓은 의미로 더 보지 않고 TV를 절제하는 효과가 있는 것이다. 데드라인을 정하고 스스로 말함으로써 아아들은 그 시간을 자신의 목표로 인지하고 결국 달성하게 된다. 데드라인 시간을 정하는 구체적인 이유 저자는 다음 4가지를 통해 그 이유를 말하고 있다. 첫째 목표를 구체적이고 분명하게 하기 위함이다. 시간은 곧 데드라인이다. 둘째 목표가 분명하면 실천하기 쉽다.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 27.

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