도서63

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  칭찬후 꾸지람은 긍정적 효과를 가져온다. 쿠션화법 상대방에게 달갑지 않은 사실을 전하는 경우, 가능한 충격을 주지 않고 전하는 방법은 바로 '쿠션화법'입니다. Yes But화법&No But 화법 저자는 지각한 사원을 두 가지 화법을 예시를 통해 다음과 같이 설명하고 있다. [쓰면 안 되는]"No But "화법 "최근에 지각이 많은것 같아. 기껏 실적이 오르고 있는데 다망치고 있잖아." 나쁜 뉴스를 바로 전해 버리면 상대방은 정신적 충격을 받아서 뒷부분은 듣는 둥 마는 둥 하게 됩니다. [쿠션화법]"Yes But화법 "최근에 매출 실적도 올랐고 정말 애썼어. 다만 지각이 많아 문제야 시간엄수 부탁해" '나쁜 뉴스'를 직접 전하지 않고 쿠션을 넣습니다. 먼저 긍정적인 정보를 전합니다. 상대방이 잘한 점, 장점, 이점을 전하여 긍정적인 분위기를 만들.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 22.

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  메라비언의 법칙으로 보는 아웃풋 메라비언의 법칙으로 보는 아웃풋 아웃풋 트레이닝 저자는 다음과 같이 설명하고 있다. 메라비언의 법칙 모순된 메시지가 나올 때 사람들은 언어, 청각, 시각 중 무엇을 신용하는지 알아보는 실험 이때 시각 55%, 청각 38%, 언어 7% 비율로 신용하다는 사실 언어의 의미 내용 자체보다 시각정보와 청각정보를 중시한다. 무엇을 말할까? 언어적 커뮤니케이션이고 어떻게 말할까? 비언어적 커뮤니케이션이다. 비언어적 커뮤니케이션 누구나 간단히 할 수 있는 비언어적 커뮤니케이션 상대의 눈을 보고 말하는 아이컨택트 통해 서로의 소소하고 미묘한 감정이 잘 전해져서 커뮤니케이션이 깊어집니다. 아이컨택트를 하면 도파민이 분비됩니다. 루벤대학교의 연구결과의 따르면 아이컨택트를 하는 사람의 얼굴 사진과 하지 않는 얼굴사진을 볼 .. 도서/책 리뷰 2024. 2. 21.

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  흉을 보는것은 결국 내얼굴에 침뱉기 "험담은 부정적 인생의 시작" "아웃풋 트레이닝" 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 1. 스트레스 호르몬이 증가한다. '스트레스 해소'를 목적으로 험담을 하는지도 모르지만 험담은 오히려 스트레스만 쌓이게 됩니다. 험담과 비판이 많은사람은 치매에 걸릴 위험이 3배나 높았습니다. 2. 인간관계가 악화된다. 아웃풋은 기억을 강화시킵니다. 흠을 들추는데 열을 올리면 결과적으로 여러분의 대한 태도와 평가는 더 나빠지고 인간관계도 악화됩니다. 3. 나쁜 점을 찾아내는 명인이 된다. '험담하는 것이 부정적 사고를 하는 훈련이 되는 거죠' 부정적 사고는 뭘 해도 잘 풀리지 않는 인생을 만들게 되는 것입니다. 마무리 내생각 최근 업무량 증가와 그에 따른 스트레스가 폭발적으로 늘어남에 따라 건강이 급격히 안 좋아져 큰 병.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 21.

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  책을 통해 삶이 바뀌길 원한다면 삶이 바뀌는 독서방법은 따로 있다. 포스팅 독서법 저자는 다음과 같이 말하고 있습니다. 책을 읽는 이유 또한 여러 가지가 있겠다. 처음에는 정보를 얻기 위해 읽는 독서일지라도 결국 삶의 변화를 경험하게 된다. 독서라는 것은 최종적으로 나의 삶을 지금보다 업그레이드시키기 위해서 읽는 것이다. 포스팅 독서법, 짧게 읽어도 삶이 바뀌는 이유 저자는 다음 4가지 방법을 통해 설명하고 있다. 첫째, 한 가지에 집중한다. 단 5분을 읽더라도 읽은 내용에 집중한다. 단 1분만 읽어도, 한 문장만 읽어도 나의 삶을 바꿀 수 있는 문장을 만날 수 있다. 둘째, 더블 저장한다-문구를 워드로 치면서 뇌에 재 저장한다. 셋쩨, 생간 한다. 문구와 연관된 나의 느낌이나 각오를 생각한다. 넷째, 생각하고 쓰면서 현실이 된다. 읽.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 20.

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  블로그 포스팅이 주는 효과 삶의 변화를 절실히 원하면 읽고 쓰는 것부터 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 첫째, 읽더라도 반드시 한 개는 내 것으로 만들었다는 느낌을 받는다 읽고, 쓰기가 어려운 주된 원인은 시간이 많이 걸리고 바쁘기 때문이다. 이렇게 읽고 난 후 쓰기까지 동시에 하면 삶의 활용도가 높아진다. 둘째, 읽고 쓰는것을 하루에 반드시 한번 한다. 셋째, 포스팅 글쓰기는 책 쓰기 연습이 된다. 넸째, 최소 한 가지를 나의 삶에 활용하는데 유익하다. "실패는 없다. 피드백만 있을 뿐이다." 스스로 한계를 짓지 말자. 자신이 그은 한계만큼 현실이 되고 자신은 그만큼 살아가게 되어 있다. 실패에 대한 두려움과 부담스러움을 아예 시도조차 하지 않는 것은 값진 무언가를 얻을 수 있는 기회를 스스로 걷어차는 것이다. 저는 포스팅 독.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 19.

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  블로그 포스팅 짧게 시작하라 첨부터 제대로 잘 쓰려는 행동은 오히려 시작도 못하게 한다. 포스팅 독서법 저자는 다음과 같이 말하고 있다. 블로그는 자신의 경험과 생각, 메시지를 만드는 곳인데 정보만 있고 자신은 없는 상황이 발생하는 것이다. 소소한 블로거의 경험, 생각 메시지가 없기 때문에 이웃은 좋아하지 않게 된다. 포스팅 독서섭은 자신이 읽은 감동적 문구를 포스팅하는 독서법이다. 글쓰기를 통해 삶에서 제대로 독서의 효과를 얻고자 하는 독서법이다. 읽는 시간은 중요하지 않다. 5분, 10분 읽더라도 포스팅한다. 한 줄을 읽었는데 마음의 울림과 함께 과거가 회상되면서 새로운 각오가 생긴다면 그것처럼 좋은 것은 없다. '과거 경험을 소환하는 방법 '저자는 다음과 같이 말하고 있다. 감동적인 문구, 멋진 문구, 나의 삶에 적용하고픈 문.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 18.

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  왜 자꾸 자신감이 없어지는 걸까? "흔들리지 않는 나를 만드는 무의식 사고법" "인간 행동의 90퍼센트를 결정하는 것" 파고들수록 알 수 없는 마음 당신이 늘 신발을 오른발(왼발)부터 신는데도 이유가 있나요? 왜냐고 물어봐도 대답할 수 없을 테죠. 일상생활속일은 대부분 무의식적으로 이루어지니까요. 당신이 컨트롤할 수 없는 잠재의식 이나 무의식이라고 부르는 힘입니다. 우리는 무의식에 지배당하고 있다. 잠재의식이나 무의식의 힘을 확인하기 위해 '랜덤스케치' 놀이를 겸한 실험을 해보았습니다. 준비물은 '종이와펜' 눈을 감고1분가량 종이에 점을 찍습니다. 그저 그뿐입니다. 눈을 뜨고 종이를 살펴보세요 불규칙한 가운데 규칙적인 원모양을 찾을 수 있을 것입니다. 무의식의 세계에는 규칙성이나 완벽한 질서가 있다는 사실을 가르쳐주고 있습니다. 우리 몸.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 18.

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  당신의 무의식에 맡겨라 열심히 사는데 삶이 나아지지 않지? 무의식을 지배하는 사람.. 저자는 다음과 같이 말하고 있습니다. 인간은 좀 더 좋은 상황을 만들기 위해 열심히 노력합니다. 그런데 이런 노력은 '무의식'을 방해하는 행위일 뿐입니다. 어쩌면 지금 이 책을 읽고 있는 당신도 이런 생각을 하고 있을지 모릅니다. 이렇게나 노력하고 있는데 왜 잘 안 되는 거지? 이유는 노력이 부족해서가 아니라 방향이 잘못되었기 때문입니다. 저자는 자신의 과거 어두웠던 예시를 들면 서문에 내용을 채웠습니다. 20대 무렵에는 제 마음대로 되는 일이 하나도 없었습니다. 일도 연애도 잘 안 풀렸고 인간관계는 점점 불편해졌으며 금전적으로도 힘들었습니다. 그래서 집에 틀어박힌 채 자발적 실업자가 되었고 우울증에 빠져 죽고 싶다는 생각까지 했습니다. 저자.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 17.

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  무의식의 힘 첫번째 시간 무의식을 믿는 것부터 시작이다. 저자는 다음과 같이 말하고 있습니다. '잠재의식'이나 , 무의식'은 전혀 수상한 힘이 아닙니다. 이 힘을 이용하면 연애, 인간관계에서 생기는 다양한 갈등과 고민을 쉽게 해결할수 있습니다. 무의식을 내편으로 만들면 인생이 잘풀리는 것이죠. 저자는 믿지 못하는 독자들을 위해 다음과 같이 1분 미만 실험을 준비했다 꼭 사진대로 따라해보고 긍정적 요소를 넣어 응용하기 바란다. 1. 눈을 꼭 감는다 2. 머릿속으로 '노란색! 노란색! 노란색! 하고 세 번 말한다. 3. 눈을 뜬다 저자는 실험에 대한 결과치를 다음과 같이 말하고 있다. 지금 상신은 노란색으로 된 무엇인가를 찾고 싶어서 견딜 수 업지 않나요? 근처에 있는 사람이 입은 노란 옷이나 선반에 꽂힌 '노란 책' 또는 벽에 붙.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 17.

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  인간 행동 90%는 무의식이 지배한다. 내 마음, 내 생각대로 움직이지 못할까? 안녕하세요? 오늘은 도서관에서 무의식에 관해 책을 한 권 빌려 왔습니다. 90%가 무의식에 의한 행동이라면 10%만 의식적 행동인데 그렇다면 무의식을 어느정도 내 맘대로 할 수만 있다면 좀 더 나은 삶을 살 수 있지는 않을까? 사실 이 책은 최근 책을 읽으며 여러번 회자되어 무의식에 관한 책이 있겠지 싶어 도서관 목록을 검색하니 다음과 같은 책이 한권 있었습니다. 무의식을 지배하는 사람 무의식에 지배 당하는 사람 -구스토 후토시 지음/ 김해영 옮김 쇼핑을 줄이려고 결심했지만,어느새 쇼핑하고 있는 나. 자책하지 않겠다고 결심했건만, 어느새 자책하고 있느냐. 불평불만을 늘어놓지 않겠다고 결심했건만 , 어느새 투덜 거기고 있으나. 싫은 일은 거절하려고 결심했건만, 어느.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 17.

• 책을 읽게되면 혼자있어도 심심하지 않다. 글은 자신의 경험과 생각으로 완성된다. 포스팅 독서법 저자는 다음과 그 이유를 같이 말하고 있다 책 쓰기 할 때 꼭 넣어야 하는 것이 자신의 경험과 메시지이다. 자신의 경험과 메시지가 없는 것은 자신의 책이라 할 수 없다. 오로지 메시지와 주장만 있다면 그 글은 딱 딱 할 뿐 아니라 재미가 덜하게 된다. 저자는 자신의 첫 개인저서인 [ 하루 한 권 독서법] 8의 법칙을 예를 들어 덧붙이고 있다. '혼자 책 읽고 사색하는 시간을 가져라' 책을 읽는 사람들은 혼자 있는 시간을 좋아하고 원하가 끼지 한다. 그렇기 때문에 혼자 지내는 시간이 많은 재수 시간도 덜 힘들 수들 수 있다는 것이다. [소소하게 독성중독] 김우태 작가의 이야기이다. "책을 읽으면 혼자 있는 힘이 강해진다. 독서란 저자와의 1:1 농밀한 .. 도서/책 리뷰 2024. 2. 17.

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  독서를 나의삶에 적용해라. 책을 읽었으면 삶에 적용하라. 포스팅 독서법에서는 다음과 같이 말하고 있다. 책을 읽을 때도 자기 삶에 비유해서 그 내용을 음미하면서 읽어야 한다. 책 따로, 나의 세계 따로 식으로는 제대로 읽었다고 보기 어렵다. 나의 사고와 생활에 접목시켜서 책의 내용을 이해하고 깨닫는 다면 책은 나의 삶으로 이어질 수 있다. 저자는 위내용을 자신의 어린 시절 한글을 배울 때를 들고 있다. "어린 시절 선생님들의 엄하신 교육방법에 스트레스를 받았고 아이의 수준에 맞게 아이의 세계에 맞게 아이에 삶에 접목하여 가르쳤다면 보다 쉽게 배웠을 것이라고 " 저자는 독서를 통해 꿈을 실현하는 방법을 다음과 같이 말하고 있다. "성공한 자들의 두드런진 특징은 하루의 대부분 시간을 미래를 상상한다는 것이다. 미래를 그리고 상상하면서.. 도서/책 리뷰 2024. 2. 16.