기억력을 지속하는Tip

 

지속적인 기억력 향상하는 방법은? 

1. 저자는  기억력 지속하는 방법을 다음과 같이 설명하고 있습니다.

인간의 뇌는 '중요한 정보'는 장기간 기억하되 중요하지 않은 정보는 잊도록
만들어졌습니다.'중요한 정보'란 인풋 한 후에 몇 번이나 '쓰인 정보'입니다.
즉 인풋을 해도 그 정보를 자꾸 꺼내 쓰지 않으면 바로 잊게 됩니다.

아웃풋 트레이닝 1-04 본문중

 

 

 

2. 계속해서 저자는 구체적인 방법을 이렇게 설명하고 있다.

뇌에 입력된 정보는 "해마"라는 부분에 2~4주간 보존됩니다.
해마에서 가본조기 간 그 정보가 여러 번 쓰이면 뇌는 그 정보를 
'중요한 정보로' 판단하고 장기 기억을 담당하는 "측두엽으로 이동시킵니다.
2주일 동안 3번 이상 아웃풋하면  장기기억으로 남게 됩니다.

 

 

아웃풋 트래에닝 1장 04

 

저자는 예시로 중고등학교 시절 영단어 암기를 통해 설명하고 있다.

중학교, 고등학교 시절을 떠올려보세요. 
영어 단어를 한 번에 암기할 수 있는 사람은 거의 없습니다.
암기하고 나서 3번쯤 복습해야 겨우  기억하는 사람이 태반입니다.
"정보를  쓴다'는건 아웃풋 한다는 뜻입니다.
그 정보를 '말하고, 씀'으로 장기 기억으로 이동시키는 겁니다.

아웃풋 트레이닝 1장 04 본문중

 

마무리 내생각

라디오, sk tv, 유튜브 등 다양한 미디어를

통해 재미있는 얘기를 듣는다. (인풋)

본인은 재미있다고 생각되는 부분 때문에

다른 이에게 설명하려 하지만(아웃풋) 

장황하게 길게 설명하려 하는

접근방법부터가 잘못된 것이라 생각한다.

본인이 표현했을 때 주위 사람들이

반응했던 표현방법이 있을 것이다.

그걸 무기로 삼자 내가 그래도 이렇게

표현했더니 재미있는 반응 보인 것

그 표현방법은 점차 위 내용처럼 측두엽에

남아 장기기억으로 남은 것이며

나만의 표현방법으로 자리매김할테니까요

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아웃풋 트레이닝

출간되자마자 아마존재팬 종합 1위, 비즈니스 부문 7주 연속 1위를 차지하며 일본을 아웃풋 열풍으로 몰고간 『아웃풋 트레이닝』이 토마토출판사에서 출간되었다. 저자는 정신과 의사이자 작가로『외우지 않는 기억술』, 『소확공: 소소하지만 확실한 공부법』, 『신의 시간술』, 『야근은 싫은데 일을 잘하고 싶다』등의 다작으로 국내 독자들에게도 꾸준히 소개되었다. 이번 신작 『아웃풋 트레이닝』은 저자의 수만 시간이 넘는 ‘아웃풋 트레이닝 경험’을 바탕으로 ‘아웃풋’의 중요성, 아웃풋을 하는 구체적인 방법, 아웃풋을 통해 성장하는 방법에 대해 알려준다.

저자

가바사와 시온

출판

토마토출판사

출판일

2019.02.14